En el noveno episodio de El Rincón de los Inquietos, se aborda la importancia del espacio entre las emociones y las acciones. Se destaca que sentir emociones, como rabia o miedo, no implica actuar de forma automática. Es fundamental hacer una pausa para evitar reacciones impulsivas y promover elecciones más reflexivas.
autoconocimiento
Volver al presente
En el octavo episodio de El Rincón de los Inquietos se aborda la dificultad de detener la mente antes de dormir. Se propone regresar al presente como una práctica, reconociendo que el cuerpo está aquí, a pesar de que la mente divague. La atención plena ayuda a interrumpir el piloto automático sin presiones.
Dejar de luchar con lo que sientes
Hay noches en las que uno no sabe muy bien qué le pasa. No es tristeza del todo, no es ansiedad del todo, no es enfado exactamente. Es una mezcla extraña, una incomodidad que se instala dentro. Y entonces aparece el impulso: quitártela de encima, entenderla rápido, controlarla. En este séptimo episodio de El Rincón … Sigue leyendo Dejar de luchar con lo que sientes
El erizo emocional: Por qué reaccionas como reaccionas
En el sexto episodio de El Rincón de los Inquietos se explora el concepto del erizo emocional, que surge como una defensa ante amenazas, reflejando reacciones inesperadas. Se enfatiza la importancia de entender estas respuestas para cuidar nuestras emociones, diferenciando entre momentos de vulnerabilidad y la expresión de nuestros valores.
No tienes que creerte todo lo que piensas
En el quinto episodio de El Rincón de los Inquietos, se aborda la idea de que no debemos creernos todos nuestros pensamientos, ya que estos son eventos mentales y no hechos. Al aprender a observarlos sin identificarnos, podemos encontrar un espacio de libertad y no permitir que nuestra mente dirija nuestra vida.
Tu mente no esta en tu contra
En el tercer episodio de El Rincón de los Inquietos, se aborda la lucha interna con los pensamientos. Se destaca que la mente no busca calma, sino protección. La clave es no aceptar cualquier pensamiento como verdad y aprender a relacionarse con ellos sin intentar controlarlos.
Cuando todo esta bien… pero algo dentro no…
En el primer episodio de "El Rincón de los Inquietos", se explora esa sensación interna que a menudo ignoramos a pesar de que todo parezca normal exteriormente. Se invita a crear un espacio para detenerse, respirar y reconectar con uno mismo, reconociendo que estos susurros son señales importantes.
Rumiar: Pensar demasiado no es pensar mejor
Hay un momento en el que empiezas a pensar en algo, y sin darte cuenta sigues... y sigues... y sigues. Como si tu mente no pudiera soltarlo. No es que estés pensando: es que estás dentro de un bucle. En este cuarto episodio de El Rincón de los Inquietos hablamos de la rumiación: esa diferencia … Sigue leyendo Rumiar: Pensar demasiado no es pensar mejor
Esa sensacion que no sabes explicar
Hay sensaciones que no tienen nombre. No son tristeza del todo, pero tampoco calma. No son ansiedad clara, pero algo se mueve por dentro, como si algo estuviera fuera de lugar aunque no sepas decir qué. En este segundo episodio de El Rincón de los Inquietos exploramos esa incomodidad sutil que aparece incluso en los … Sigue leyendo Esa sensacion que no sabes explicar
El lobo estepario: la libertad y el precio de la soledad
Una reflexión personal sobre El lobo estepario de Hermann Hesse: libertad, seguridad y la soledad como precio de vivir sin concesiones. Un comentario íntimo para leer despacio, como un tesoro, y profundizar en el autoconocimiento y los propios límites.